练瑜伽减肥要注意什么_运动养生_保健_

　　练瑜伽减肥丰胸越来越受到广大爱美女士们的欢迎。虽然连续瑜伽能够让体型变得更修长完美，同时又可达到运动健身作用。但练瑜伽的注意事项，是每个瑜伽练习者事前都需了解的保健常识。否则在练习时容...[详细]

打乒乓球的好处有哪些_运动养生_保健_

　　乒乓球运动因其运动方式较简便，设施简单而广受欢迎。乒乓球是中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。那么，...[详细]

日常哪些运动减肥更有效_运动养生_保健_

　　不运动就瘦下来，简直就是异想天开！运动是减肥的必修课，要想健康瘦下来，怎能与运动脱掉关系？但是，运动项目那么多，哪些运动很减肥？下面，小编为你盘点很有效的减肥运动方法　　跳绳　　跳绳花...[详细]

夏季游泳的注意事项有哪些_运动养生_保健_

　　炎热的夏季，游泳是一种很好的运动，但是每年也有许多因为不当的游泳习惯而给自己的健康带来一些无法弥补的事，那么夏季游泳有哪些需要注意的呢？　　游泳前的热身运动　　游泳前一定要先活动活动四...[详细]

初学者游泳有什么注意事项_运动养生_保健_

　　夏季是很适合游泳戏水的，但是不少人不会游泳怎么办呢？那就学呗！但是学游泳有很多禁忌和注意事项，你都知道多少呢？下面为您总结一些初学游泳注意事项，看看吧。　　初学者游泳有什么注意事项　　...[详细]

夏季瑜伽减肥的几个动作_运动养生_保健_

　　瑜伽是目前非常流行的一种瘦身减肥的运动，很多女性都靠练习瑜伽来保持身材的，那今天就跟小编来看下夏季减肥瑜伽，学这7招让你瘦全身。　　1、新月变式　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放...[详细]

夏季运动有哪些需要注意的事项_运动养生_保健_

　　在炎热的夏季运动要注意一些细节，那么夏季运动有哪些需要注意的细节问题呢？　　注意事项一：记得做好防暑措施　　夏季运动做好暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的...[详细]

夏季游泳的注意事项有哪些？_运动养生_保健_

　　夏季天气炎热，很多人为了避暑，都会选择游泳来锻炼身体。虽然游泳是一项老少皆宜的运动，而且还具有降暑、减肥等诸多好处，但是在游泳的时候，要做好相关的预防措施，以防发生不测。　　夏季游泳注...[详细]

运动养生 跑步减肥的要素有哪些_运动养生_保健_

　　健身减肥是所有减肥方法中很简单有效的方法，对于广大需要减肥的女性来说，长期坚持跑步腿部更修长，每次40分钟的慢跑更能有效消耗脂肪，减肥成效明显。　　跑步减肥四要素　　1、选择清晨或晚饭2-3小...[详细]

运动保健 攀岩的好处有哪些_运动养生_保健_

　　比跑步游泳而言，攀岩不仅仅可以起到非常好的健身作用，也是对人的一种锻炼，这个锻炼是指精神层面的，不仅仅可以让心态保持一种积极的状态，同时也可以让我们的精神面貌更加健康向上，让人的挑战性...[详细]